Follow us
Начало > Новини > Съдържание
Методът за използване на колелото йога
Apr 20, 2018


1. Дайте на гърба си малко любов


Printing Yoga Wheel


Висококачественото колело за йога за печат може да направи по-добра настройка въз основа на контура на гръбначния ви стълб. Можете да преместите ролката йога нагоре и надолу, за да се простирате и да разширите гръбнака. Когато направите завоя в гърба, намерете статична централна точка на колелото йога и поддържайте горната част на тялото. Този участък е особено подходящ за заседналия работник.


Започнете със седнало положение, поставете колелото за подпечатване на Йога против приплъзване под гръбнака, пазете леко краката си и започнете внимателно да премествате гръбнака към колелото йога. Тук можете бавно да се опитате да се движите и да усетите пълния масаж на гръбначния стълб.



2. Удължаване и удължаване


Започнете от седнало положение, поставете противоплъзгащо пластмасово йога колело под гръбнака, поддържайте краката си леко разделени, преместете йога в горната част на гръбначния стълб, протегнете ръцете си напред и вземете висококачественото пластмасово йога колело зад главата. Това е добър начин за разтягане и отваряне на раменете и освобождаване на здравата глава, врата и горния гръбнак.


Можете да изпробвате различни йога стилове в конкретната целева област на тялото.

Използвайте колелото за йога с екологично чист пласт, за да направите нисък спринт, колелото йога е поставено в вътрешната страна на бедрата, за да поддържа или да подпомага разширяването на четирите мускули на фемора.


Задната пеперуда е лек начин за отваряне на бедрата и е по-добре да се използва цвета на противника, боядисана с Дхарма йога, за да се направи огъване назад, за да се отвори гръдния кош и да се седне на матрака и да се докосне до подметката на крака. Йога колелото е поставено в талията и част от тялото, леко разположено върху висококачествения цветен Дхарма Йога колело. Ръката се отпуска отстрани на тялото и дланта нагоре.


Задният героичен стил е начин да се отваря горната част на тялото на по-дълбоко ниво, което прави гърба назад и се простира до четирите мускули, колената и глезените. Хълбоците и коленете са отделени от бедрото с ширината на тазобедрената става. Намалете багажника, гръбначния стълб се свържете напълно с колелото на Джарма Йога против хлъзгане, опънете ръцете си над главата си.


Printing Yoga Wheel manufacturers


3. Укрепване и стягане


Поставянето на телето на колелото йога и практикуването на плоския тип може едновременно да упражнява сърцевината и горната част на тялото. Направете апартамент, огънете краката си, преместете телето на колелото йога, преместете колелото йога бавно, след това преместете ролката йога обратно на пълен плот. Повторете движенията, за да затеснете и затегнете корема, ръцете и гърдите си.


Има и целеви йога упражнения за gluteus maximus и долната част на тялото. Започвайки от изправено положение, колелото йога е насочено към вътрешността на десния глезен, а лявото крак се простира и се простира върху колелото йога. Когато колелото йога е далеч от глезена, огънете коленете и започнете ханша. Това ще укрепи глутея максимус, четирите мускули на бедрената кост, мускулите на прасеца и глезените.



4. Изградете баланс


Видът на венеца е форма на засилено разтягане, което може едновременно да изгражда сила и баланс.


Ставката на пръстите на ръцете е интересен опит на друго колело за цветна Дхарма Йога, което изисква баланс и стабилност, както и използването на йога колело, което изисква повече координация на съзнанието на тялото, стартиране и укрепване на торса.



5. Цялостна задълбочаваща се практика


Висококачественото колело за йога TPE задълбочава практиката ви на йога, подкрепя обратно огъване, изгражда повече гъвкавост и баланс, удължава и укрепва здравината на цялото тяло. Поставете копчето против приплъзване TPE Йога в любимата си йога поза, разтягайте се и тренирайте по-нататък.