Обикновено се използва за упражняване на мускулната сила, стабилна поза и контрол на разтягане на разстояние, може да се основава на необходимостта да се избере упражняване на бандата еластични напрежение.

инструкции

И двете ръце хванете двата края на участък;

От долу нагоре, през средата дупка;

От долу нагоре, през малка дупчица;

Напрежението от двете страни на въжето вече слайд;