Follow us
Начало > Новини > Съдържание
Какво трябва да обърнете внимание на йога
Aug 18, 2017

Какво трябва да обърнете внимание в йога


Има много красиви момичета, за да разберат, но и за здраве, много искат да направят йога. Но също така чуха гласовете наоколо, казвайки, че йога е прекалено уморен, не е лесно да се придържат. В резултат на това идеята за практикуване на йога умира без действие. Всъщност, ако искате да намерите партньор, който да правите йога, да се насърчавате, да практикувате йога е много забавно, полезно.



Cheap TPE yoga mat products in China


1. Подгответе се за йога:

Ако имате някакво състояние, по-добре да се къпете, преди да можете да правите йога! Това отваря купчините на тялото и помага за разтягане на движенията. Не къпете веднага, след като завършите йога. Почакайте поне половин час, преди да се къпете.


2 . Да йога се нуждаят от пост? Да, трябва да е празен стомах. В първите 2-3 часа не се допускат ядене: защото йога има много обрати, обрати, натиск и т.н., а ако не изпразвате стомаха, ще стисне стомаха и гаденето. Не можете да ядете след 0,5-1 часа йога: не яжте веднага, след като завършите йога, което може да предизвика разстройство на стомаха. Нещо повече, това може да предизвика гастрит или панкреатит. Колкото по-скоро завършите йога, толкова по-добре ще ядете. Като цяло, йога трябва да се съхранява около 1 час на ден.


3. Йога най-добър мобилен телефон заглушаване: ако е да отидете на йога клас за практикуване на йога, изключете мобилния телефон е сам за другите най-малко отговорни и уважение; Ако сте сами в дома си, най-доброто е мълчание, йога е упражняването на самоусъвършенстване, сериозно, е полезно за тялото манталитет и емоция!


Yoga wheel made in China manufacture


4. Практикувайте йога, какви бижута не трябва да донесе: тези прекрасни и добре изглеждащи бижута, които не носят, ще увеличат вашето робство. Хората, които практикуват йога, ще използват пластмасова обвивка, крака, аха, корем, които са обвити около, което е да отслабнете. Но, ММ, това не е научно О, да не е Гахан, но не може да рече, лесно да се получи екзема ох. Така че, абсолютно не! Също така, практикувайте йога, ако практикувате бос!


5. ако имате високо кръвно налягане или сърдечно заболяване, не упражнявайте някои движения на главата. Това трябва да се консултира с лекар или професионален инструктор по йога, да обясни състоянието на тялото ви, а учителят да ви каже какви движения не могат да направят. Шест месеца след операцията и физиологичния период на жената е трудно да се практикуват движения с големи трудности; Добре е да практикувате всеки ден и след пълно упражнение по йога, не забравяйте да легнете и да ми дадете голяма почивка


6 . Йога практика място е изискан:

За да изберете вентилация, тиха среда, ако условията, изберете външна практика по-добре, облекло, тя трябва да бъде свободна, лека и удобна е подходяща.